{"id":346,"date":"2022-05-23T13:12:09","date_gmt":"2022-05-23T13:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/eugeniatestore.com\/blog\/?p=346"},"modified":"2024-07-04T19:03:54","modified_gmt":"2024-07-04T19:03:54","slug":"escuchando-a-tu-cuerpo-encuentras-las-respuestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eugeniatestore.com\/blog\/escuchando-a-tu-cuerpo-encuentras-las-respuestas\/","title":{"rendered":"LA SABIDUR\u00cdA DEL CUERPO"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En el art\u00edculo \u201c<strong>Percepci\u00f3n consciente y Eneagrama<\/strong>\u201d (<a href=\"https:\/\/eugeniatestore.com\/blog\/percepcion-consciente-y-eneagrama\/\">https:\/\/eugeniatestore.com\/blog\/percepcion-consciente-y-eneagrama\/<\/a>) te contaba sobre la importancia de cultivar la percepci\u00f3n consciente y estar atentos al momento presente, a lo que estamos experimentando, y a c\u00f3mo estamos viviendo internamente esa experiencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas veces queremos cambiar o modificar aspectos nuestros, reacciones, formas de pensar, que nos generan malestar, angustia, o que impiden que podamos actuar de maneras m\u00e1s armoniosas y saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Te contaba que el primer paso para poder \u201c<strong>cambiar<\/strong>\u201d o \u201c<strong>ajustar<\/strong>\u201d aquello que estamos necesitando trabajar, consist\u00eda en el \u201c<strong>darte cuenta<\/strong>\u201d. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora, luego de darte cuenta, luego de ver con claridad aquel aspecto o conducta que necesitamos acomodar para sentirnos mejor con nosotros mismos y para mejorar tambi\u00e9n nuestros v\u00ednculos, el siguiente paso ser\u00eda descubrir los \u201ccomo\u201d. <strong>\u00bfC\u00f3mo cambiamos? \u00bfDe qu\u00e9 manera cambio?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Existen muchas maneras de encontrar los \u201c<strong>c\u00f3mo<\/strong>\u201d. De hecho, el primer paso del \u201cdarte cuenta\u201d te puede dar un indicativo de \u201cc\u00f3mo\u201d ser\u00eda la mejor manera de cambiar o de hacer distinto.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras veces esto puede no ser tan claro, o quiz\u00e1s, te puede pasar qu\u00e9 no sepas por d\u00f3nde empezar, ni tampoco de qu\u00e9 manera llevar a cabo ciertas acciones.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>En esta nota, te voy a contar una de las maneras, que a mi modo de ver es <strong>una de las m\u00e1s potentes:<\/strong> digo esto, porque yo misma lo he experimentado en mi trabajo personal, y tambi\u00e9n, lo he experimentado con mis consultantes a lo largo de todos estos a\u00f1os en mi experiencia profesional.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfDe qu\u00e9 se trata esta manera para encontrar los \u201cc\u00f3mo\u201d o las \u201cformas\u201d para cambiar, o modificar algo (conducta \/ experiencia) que me trae malestar?: Se trata de <strong>ESCUCHAR al cuerpo<\/strong>, con comprensi\u00f3n, sin preconceptos. Te cuento m\u00e1s\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las t\u00e9cnicas y enfoques terap\u00e9uticos que utilizo cuando necesito \u201c<strong>encontrar respuestas<\/strong>\u201d, ya sea para trabajar conmigo misma, o para acompa\u00f1ar a mis consultantes, es el <strong>FOCUSING<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00bfQU\u00c9 ES EL FOCUSING?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El Focusing es un proceso de <strong>toma de consciencia<\/strong> y de <strong>sanaci\u00f3n emocional<\/strong>, orientado hacia el cuerpo. Es tan sencillo c\u00f3mo notar como te sientes, y luego tener una \u201cconversaci\u00f3n\u201d con tus sentimientos, en la cual <strong>vos<\/strong> eres el que escucha la mayor parte del tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>El <em>focusing<\/em> comienza con la experiencia familiar de sentir algo en tu cuerpo que tiene que ver con algo que est\u00e1 sucediendo en tu vida. Cuando sientes inquietud en el estomago al ponerte a hablar en p\u00fablico, o tensi\u00f3n en el pecho cuando est\u00e1s por realizar una llamada telef\u00f3nica importante, estas experimentando lo que nosotros denominamos una \u201c<strong>sensaci\u00f3n con significado<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00bf<em>Qu\u00e9 haces cuando sientes inquietud o tensi\u00f3n o una sensaci\u00f3n de ahogo en la garganta?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por lo general, es probable que <strong>trates de liberarte de esa sensaci\u00f3n<\/strong>, \u00bfverdad? Y hasta quiz\u00e1s te digas internamente: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 tiene que venirme esta est\u00fapida sensaci\u00f3n ahora, justo cuando necesito estar bien? O tambi\u00e9n, puede que te desanimes: \u201cSi fuera una mejor persona, no me paralizar\u00eda de esta manera\u201d. Quiz\u00e1s, tomes una copita de vino, o fumes un cigarrillo\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Probablemente, lo que no se te ocurra hacer, a menos que conozcas el focusing, o tengas el acompa\u00f1amiento de un profesional especializado en focusing, ser\u00e1 observar la sensaci\u00f3n, dejar que \u201cte hable\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Al dejarla hablar, est\u00e1s permiti\u00e9ndote abrirte a la profundidad y la riqueza de todo tu ser. M\u00e1s a\u00fan, <strong>cuando escuches tus sentimientos y sensaciones<\/strong>, te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil relajarte, soltarte y continuar con lo que estabas haciendo, de una manera clara y centrada. Incluso puedes <strong>avanzar<\/strong> en esa \u00e1rea de tu vida de una manera que te sorprender\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>El focusing es el proceso de escuchar tu cuerpo de forma suave y comprensiva, y de <strong>o\u00edr el mensaje<\/strong> que tu ser interior te env\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Es un proceso de honrar la sabidur\u00eda que hay dentro tuyo, de tomar consciencia del sutil nivel de conocimiento que habla a trav\u00e9s de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los resultados de escuchar a tu cuerpo son la <strong>percepci\u00f3n consciente<\/strong>, la <strong>liberaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong>, y un <strong>cambio positivo<\/strong> en tu vida. Te comprendes mejor a vos mism@, te sientes mejor, y act\u00faas de una manera en la cu\u00e1l sea mucho m\u00e1s probable que <strong>te ayude a conseguir la vida que deseas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>LA SABIDUR\u00cdA DEL CUERPO.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nuestro cuerpo sabe. <\/strong>Muchas personas sabemos que nuestro cuerpo \u201csabe\u201d lo que es una buena salud, qu\u00e9 debemos comer, o cu\u00e1nto ejercicio realizar para sentirnos bien. Contemplar el alcance de la sabidur\u00eda del cuerpo como algo \u00fanicamente f\u00edsico, es tener una visi\u00f3n muy estrecha. \u00a1Hay much\u00edsimo m\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nuestro cuerpo contiene conocimiento<\/strong> acerca de <strong>c\u00f3mo<\/strong> vivimos nuestras vidas, lo que <strong>necesitamos<\/strong> para ser m\u00e1s nosotros mism@s, nuestros valores y creencias, lo que nos hace da\u00f1o emocionalmente y <strong>c\u00f3mo sanarlo<\/strong>. Nuestro cuerpo sabe cu\u00e1les son las personas que nos rodean que hacen surgir lo mejor de nosotros y cu\u00e1les nos merman y nos rebajan. Nuestro cuerpo <strong>sabe cu\u00e1l es el siguiente paso<\/strong> que nos conducir\u00e1 hacia una <strong>vida m\u00e1s satisfactoria y valiosa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1La mente sola no sabe todas estas cosas!<\/strong> Nuestra mente puede recordar el pasado, repetir lo que otros nos han dicho e inventar una serie de futuros que nos ilusionen o nos angustien. Pero el pasado y el futuro, los principales dominios de la mente, no son los lugares donde se puede dar el cambio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El cambio, se da en el presente<\/strong>. El <strong>regalo del cuerpo<\/strong> es que siempre esta en el presente, siempre est\u00e1 aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n\n\n\n<p>Para entrar en esa parte de tu interior que \u201csabe\u201d, y que tiene el poder de transformar tu vida, todo lo que tienes que hacer es tomar consciencia de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>El focusing te permite crear una relaci\u00f3n de confianza con tu cuerpo para que puedas empezar a o\u00edr la sabidur\u00eda de esta extensa parte de vos mism@ que es accesible a trav\u00e9s de la consciencia corporal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El focusing te permite o\u00edr los susurros del cuerpo antes de que este tenga que gritar. <\/strong>El focusing es la clave para <strong>cambiar tu vida<\/strong> de una forma que satisfaga tu sentido interno de lo que es correcto y necesitas.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Bibliograf\u00eda: \u201cEl Poder del Focusing\u201d Ann Weiser Cornell<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el art\u00edculo \u201cPercepci\u00f3n consciente y Eneagrama\u201d (https:\/\/eugeniatestore.com\/blog\/percepcion-consciente-y-eneagrama\/) te contaba sobre la importancia de cultivar la percepci\u00f3n consciente y estar atentos al momento presente, a lo que estamos experimentando, y a c\u00f3mo estamos viviendo internamente esa experiencia. 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