{"id":445,"date":"2022-04-06T14:58:00","date_gmt":"2022-04-06T14:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eugeniatestore.com\/blog\/?p=445"},"modified":"2024-07-04T19:14:33","modified_gmt":"2024-07-04T19:14:33","slug":"como-se-forma-el-critico-interno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eugeniatestore.com\/blog\/como-se-forma-el-critico-interno\/","title":{"rendered":"LA AUTOCR\u00cdTICA y c\u00f3mo te afecta en tu vida<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

El Cr\u00edtico Interno es como un pedazo de espejo que nos hace ver un cuadro distorsionado. Es esa voz interna que nos critica y nos habla en un modo despectivo. Hace que todo luzca desagradable.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se forma el Critico Interno? <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno se va formando a lo largo de nuestra vida, tratando de protegernos y mantenernos a salvo. Para poder seguir reconociendo el desarrollo de este cr\u00edtico, es importante tener en cuenta que su funci\u00f3n original era protegernos de la humillaci\u00f3n y el dolor.<\/p>\n\n\n\n

En el proceso de crecimiento, nuestros padres tienen que ense\u00f1arnos a vernos bien, y a comportarnos correctamente para poder triunfar en este mundo, tanto en nuestro hogar como en la sociedad. Despu\u00e9s de todo, \u00bfqui\u00e9n ser\u00edan los culpables si esto no fuese as\u00ed? Por tanto, nuestros padres nos cuidan, tratando de hacer lo mejor, y encontrando aquello que est\u00e1 \u201cmal\u201d en nosotros para poder arreglarlo.<\/p>\n\n\n\n

De esta manera, el mensaje que vamos recibiendo en nuestra infancia es: \u201chay algo mal en vos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para protegernos del dolor y la verg\u00fcenza de encontrarnos siempre siendo menos de lo que deber\u00edamos ser, UNA VOZ se desarrolla dentro de nosotros, que hace eco de las preocupaciones de nuestros padres, nuestra iglesia, o de otras personas que fueron importantes en nuestra vida. Literalmente desarrollamos una parte, un aspecto en nuestra personalidad, que nos critica antes que nuestros padres -o alguien m\u00e1s- pueda hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno es un aspecto de nuestra personalidad que se forma para protegernos de ser da\u00f1ados o avergonzados. Est\u00e1 extremadamente ansioso, casi desesperado, para que nosotros triunfemos en el mundo y seamos aceptados y queridos por otros.<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno aparece de diferentes maneras. Algunas de sus afirmaciones favoritas son:<\/em><\/p>\n\n\n\n

El problema con vos es\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sos b\u00e1sicamente feo, hagas lo q hagas no te ayudar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Sos ego\u00edsta.<\/p>\n\n\n\n

Sos desagradable.<\/p>\n\n\n\n

Sos aburrido.<\/p>\n\n\n\n

Sos rid\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

Vos no pod\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Vos no lo vas a lograr.<\/p>\n\n\n\n

Vos no ten\u00e9s talento.<\/p>\n\n\n\n

No deber\u00edas haber dicho eso.<\/p>\n\n\n\n

No deber\u00edas haber hecho eso.<\/p>\n\n\n\n

Sos imperfecto.<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico usa las palabras de manera muy poderosa. Una de sus favoritas, es \u201cequivocaci\u00f3n, error\u201d. \u201cNo deber\u00eda\u2026 me equivoqu\u00e9\u2026\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede presentarse como sensaciones de inadecuadez, inseguridad, impotencia, verg\u00fcenza, debilidad, mareos, sensaciones de v\u00e9rtigo, sin posibilidad de expresarnos, con la garganta cerrada, sin posibilidades.<\/em><\/p>\n\n\n\n

El punto, es que con \u00e9l, te volv\u00e9s cada vez m\u00e1s temeroso de cometer un error. Pod\u00e9s dejar de intentar porque te dice que est\u00e1s haciendo las cosas mal y que seguramente vas a fracasar. Su efecto termina bloqueando cualquier intento que podr\u00edas hacer.<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno anula tu creatividad. El Cr\u00edtico Interno en un nivel profundo, es la fuente de una baja autoestima. El Critico Interno es fuente de verg\u00fcenza. Y puede deprimirte.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que realmente quiere el Cr\u00edtico y c\u00f3mo nos afecta?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno quiere que estemos bien<\/strong>. Quiere que nos vaya bien, que tengamos un buen trabajo, que tengamos suficiente dinero. Quiere que seamos amados, que triunfemos, que seamos aceptados, que tengamos una familia.<\/p>\n\n\n\n

Empieza a desarrollarse para proteger nuestra vulnerabilidad ayud\u00e1ndonos a adaptarnos al mundo que nos rodea y cumplir con sus requerimientos, cualquiera que estos sean. Para poder realizar su trabajo, necesita reprimir nuestras inclinaciones naturales y lograr que seamos aceptados por los otros criticando o corrigiendo nuestro comportamiento antes que otras personas nos critiquen o nos rechacen.<\/p>\n\n\n\n

De esta manera, el Cr\u00edtico Interno a menudo no sabe cu\u00e1ndo parar. No sabe cuando basta es basta. Tiene la tendencia a crecer hasta que est\u00e1 fuera de control y empieza a da\u00f1arnos realmente.<\/p>\n\n\n\n

Cuando esto sucede se convierte en un verdadero problema. A esta altura, el Cr\u00edtico Interno hace que te sientas terriblemente espantoso. Con \u00e9l observando cada movimiento, te volv\u00e9s cada vez m\u00e1s temeroso de cometer un error. Pod\u00e9s dejar de intentar porque te die que est\u00e1s haciendo las cosas mal y que seguramente vas a fracasar. Aunque debajo de todo esto, el Cr\u00edtico Interno puede querer que seas perfecto para no fallar, su efecto termina bloqueando cualquier intento que podr\u00edas hacer.<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno anula tu creatividad. \u00bfC\u00f3mo podr\u00edas crear o intentar algo nuevo o diferente cuando sab\u00e9s que algo puede salir mal?<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno, en un nivel profundo, es la fuente de una baja autoestima. \u00bfC\u00f3mo puede ser posible que te sientas bien con vos mismo\/a cuando ten\u00e9s una vez dentro tuyo que sin para te dice lo que est\u00e1 mal en vos?<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno es una fuente de verg\u00fcenza. Encuentra todo lo natural en vos insatisfactorio, y sin descanso trata de cambiarlo. No hay una sola parte tuya que con su mirada sagaz no deje de encontrar y decidir- a\u00fan en lo profundo de tus sentimientos, sue\u00f1os e impulsos qu\u00e9 deber\u00edas esconderla de la mirada del mundo exterior.<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico Interno puede deprimirte. Si su Cr\u00edtico Interno est\u00e1 manejando tu vida sin ning\u00fan balance viniendo desde todos lados, su constante barrera de cr\u00edtica puede debilitarte extremadamente y desalentarte. Esto puede llevarte a una depresi\u00f3n y un agotamiento ps\u00edquico y f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Las personas pueden responder de diferentes maneras ante la presencia de este Cr\u00edtico Interno.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas no saben lo que est\u00e1 pasando y solo se sienten deprimidas. En este caso son v\u00edctimas del Cr\u00edtico Interno y de la vida en general.<\/p>\n\n\n\n

Otras esquivan el ataque y en lugar de sentirse inadecuadas y deprimidas, se transforman en un juez para otras personas. Un fuerte juez es un signo seguro que un fuerte Cr\u00edtico Interno est\u00e1 operando bajo la superficie. A menudo las personas que aparecen como grandes Jueces o Cr\u00edticos hacia los otros, son en su interior, intensamente vulnerables y autocr\u00edticos.<\/p>\n\n\n\n

Otra manera de reaccionar al Cr\u00edtico, es proyectarlo sobre las personas que a nuestro alrededor tienden a ser enjuiciadoras. Aqu\u00ed la batalla es con las personas en el afuera, y el critico puede hacer su trabajo con bastante autoridad y sin interferencias desde adentro. A menudo estas personas han tenido padres enjuiciadores. Viven la vida como ni\u00f1os rebeldes y proyectan sus Cr\u00edticos Internos sobre otras autoridades.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas se rebelan contra el Cr\u00edtico Interno cuando han aprendido en diferentes terapias a ser asertivos contra sus demandas. Aprenden a ser fuertes y rudos y a decirle al Cr\u00edtico Interno: \u201cNo vas a seguir de esta manera nunca m\u00e1s\u201d. El Cr\u00edtico no sigue, simplemente va por debajo y espera por otro d\u00eda, otra oportunidad, y se muestra tan fuerte como siempre. Atacar el Cr\u00edtico Interno NO resuelve nada.<\/p>\n\n\n\n

Podemos ver que el ataque de este Cr\u00edtico Interno es de hecho un pedido de ayuda. Es como un sistema de alarma<\/strong> dentro de nosotros, avis\u00e1ndonos del peligro. Te hace saber en alg\u00fan nivel, c\u00f3mo de infeliz, ansiosos, y profundamente preocupado est\u00e1 por lo que est\u00e1s haciendo, sintiendo o pensando. Tiene miedo que sientas pena, rechazo o abandono. Tu Critico Interno est\u00e1 aterrorizado que vayas a parecer tonto o traigas verg\u00fcenza a todo el organismo<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

UN PRIMER ACERCAMIENTO A NUESTRO CR\u00cdTICO INTERNO.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para ir por debajo de las cr\u00edticas del Cr\u00edtico Interno y transformar la angustia en comprensi\u00f3n, debemos recordad c\u00f3mo y por qu\u00e9 el Cr\u00edtico naci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Recordemos la importancia del rol que ha tenido que cumplir para proteger ese vulnerable, desprotegido y sensible ni\u00f1o que \u00e9ramos y que vive con nosotros hoy y para siempre.<\/p>\n\n\n\n

El Cr\u00edtico recuerda el dolor que sentimos cuando nuestros sentimientos fueron heridos. Recuerda la humillaci\u00f3n y la verg\u00fcenza que sentiste y qu\u00e9 terrible fue eso. Recuerda el dolor cuando las personar ser rieron de vos, cuando tu madre te grit\u00f3 en frente de tus amigos, cuando tu pap\u00e1 se ri\u00f3 frente de la caja de madera que hiciste. Har\u00e1 lo que sea para ayudarte a evitar el dolor, a\u00fan si esto significa tu destrucci\u00f3n. Recuerda v\u00edvidamente el horror que sentiste cuando te sentiste abandonado por tus pap\u00e1s y hermanos, no importa si este abandono fue f\u00edsico o energ\u00e9tico. Recuerda el terror que sent\u00edas cuando te despertabas en medio de la noche con pesadillas repetitivas. Va a hacer lo que sea para evitar esto.<\/p>\n\n\n\n

Para el Cr\u00edtico Interno la vulnerabilidad del ni\u00f1o interno y los sentimientos del dolor, verg\u00fcenza y terror est\u00e1n relacionado entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Por eso es que encontramos al Cr\u00edtico tratando una y otra vez este ni\u00f1o no se muestre para que nuestra vida siga funcionando. El Cr\u00edtico Interno no puede venir y decirnos, \u201cme siento vulnerable por la manera en que est\u00e1s comiendo. Tengo miedo que te enfermes y no puedas trabajar y esto me est\u00e1 aterrorizando\u201d. Esa es la manera en que un ni\u00f1o podr\u00eda decirnos esto. En cambio, el Cr\u00edtico, echar\u00eda afuera nuestra vulnerabilidad, dici\u00e9ndonos de una manera fr\u00eda, racional, y con tono enjuiciador \u201csos tan dejada, cuando vas a tener control, esto es veneno para vos, sos tan d\u00e9bil, sin voluntad para nada\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuando acompa\u00f1amos a trav\u00e9s de FOCUSING este CRITICO INTERNO y realmente vamos m\u00e1s all\u00e1 del ataque, finalmente accedemos a la vulnerabilidad que yace en el coraz\u00f3n del Cr\u00edtico Interno. Entonces o\u00edmos su vez, sonando totalmente diferentes, dici\u00e9ndonos primero cu\u00e1les son sus miedos, sus preocupaciones, mostr\u00e1ndonos todo lo que le preocupa. Vemos que el Cr\u00edtico realmente nos est\u00e1 pidiendo ayuda porque se siente sobrecargado por el mundo y sus demandas. Entonces aprendemos a hacernos cargo de este Cr\u00edtico tanto como de nuestro Ni\u00f1os Interior.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cuando el Cr\u00edtico es finalmente escuchado, sus ideas se transforman en una parte importante de nuestro sistema de soporte interno. Estas son ahora un aspecto de nuestra objetividad y discernimiento. La transformaci\u00f3n del Cr\u00edtico tambi\u00e9n nos ayuda a mantenernos seguros. Nos da autoridad, objetividad, y la habilidad de poner claramente los l\u00edmites. Esta transformaci\u00f3n nos protege y protege nuestro proceso creativo. De esta manera estamos libre para llevar adelante una vida plena y creativa.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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